التدخين مضاره، وعلاجه، وحكمه الشرعي

4. التدخين الجزئي وتدمير المتبقي:

مثلا: خذ شهقة واحدة من كل سيجارة ثم أتلفها، حتى لو أشعلت سيجارة أخرى خلال دقائق قليلة. كرر نفس الأسلوب ستجد نفسك قد تخليت عن التدخين خلال أسبوع.

مثال آخر اتبعه خص آخر يقول: عندما أريد أن أدخن سيجارة أشتري علبة سجائر، أشعل واحدة وأقذف الباقي أو أتلفها، وبهذه الطريقة أدركت كم من النقود أفقد في كل مرة ولذا أقلعت

عن

التدخين.

ه. التقليل التدريجي للتدخين:

-صديق قال: بدأت في إنقاص العدد المدخن من السجائر سيجارتين يوميا، ثم بعد ذلك لا تدخين في الصباح، ثم بعد ذلك لا تدخين بعد الظهر، ثم بعد ذلك سيجارة واحدة في المساء فقط، وأخيرا شيء.1

لا

6.استغلال شهر رمضان المبارك: لا شك أن شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة جدا لكل من يريد الإقلاع عن التدخين والامتناع عنه، كما يفيد الشخص الصيام في غير رمضان في مساعدته على عادة التدخين ويكون بمثابة عامل روحي يساعدك ويفسح لك الطريق لعادات طيبة عادة التدخين المدمر للصحة.

التخلص من

بدلا

من

حسن علي أبو طويلة، التدخين وباء القرن العشرين فلسطين غزة، الجامعة الإسلامية، ????م. ص ??-??.

محمد السيد أرناؤوط، التدخين بين الطب والقرآن والسنة مصر: القاهرة، دار التوزيع والنشر الإسلامية، ????م.

ص ???.

??