بناء المخ القوي لسليمان موسلمال

اهتمام المرضع بغذائها … 48

الألبان الصناعيّة تعيق نموّ المخّ 49

الفصل الرابع

المخّ القويّ يبنى في مرحلة الطفولة

الطفولة المبكّرة أخطر مراحل نموّ المخّ 51

الأمّ والولد مسيرة حياة … 52

الأمّ تقدّم حنانها مع لبنها … 54

ذكاء الطفل ترجمة لحنان أمّه … 55

النوم ونموّ مخّ الولد … 57

الفصل الخامس

الثقافيّة الغذائيّة تبني المخّ القويّ

الثقافة الغذائيّة … 61

الغذاء الصحّي … 63

الغذاء وحاصل الذكاء … 64

أولاد جياع = مخاخ ضعيفة … 67

سعرات معتدلة = مخّ أقوى … 68

السكّر الزائد يدمّر خلايا المخّ … 72

مشكلة معالجة السكّر وضعف الذاكرة … 74

الفصل السادس

بعض الأطعمة التي تقوّي المخّ

الغذاء وتجديد شباب المخّ … 77

الطماطم وحيويّة المخّ … 78

زيت الزيتون والخلّ … 79

الخلّ غذاء نافع للمخّ … 80

الثوم يقوّي أعصاب المخّ … 82

الشاي مشروب المفكّرين … 82

الفصل السابع

العمل والمثابرة يقوّيان المخّ

استخدمه وإلاّ فقدته … 85

تمارين المخّ من أسباب تقويّته … 86

المخّ القويّ يكتسب بالتمرينات 88

نشاط أكثر للمخّ = مخّ أقوى … 89

التدريب على الإبداع يقوّي المخّ 90

العمل والمثابرة والصبر … 95

سرّ شباب المخّ … 98

الخوف من ضعف الذاكرة … 100

استعرض قوّة مخّك … 102

الفصل الثامن

الثقة بالنفس تبني المخّ القويّ

ابحث عن موقف تحدّي … 104

هل ثقتك في مخّك قويّة؟ … 106

أوضاع مخّك هي معتقداتك وتصوّراتك 108

الأهداف الواقعيّة تبني المخّ القويّ 110

التركيز على الانتباه … 111

الربط يقوّي خلايا المخّ … 112

فكّر في أسباب الحفظ والتذكّر … 114

العقل يبحث دائما عن الحقيقة 116

الفصل التاسع

علاقة اللياقة البدنيّة بقوّة المخّ

الصحّة البدنيّة وعلاقتها بقوّة المخّ 120

ما يفيد جسمك يفيد مخّك … 122

زيادة معدّل خفقان القلب يغسل المخّ 124

التدريبات البدنيّة تقوّي عضلة القلب 127

اللياقة البدنيّة وتقويّة المخّ … 127

الفصل العاشر

علاقة النوم الجيّد بقوّة المخّ