بناء ذاكرة قوية بالآيات القرآنية لسليمان موسلمال

- ﴿إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُمْ بِغَيْرِ حِسَابٍ﴾ … [الزمر ـ 10]

القرآن يقاوم الاكتئاب

الاكتئاب:

قال في المنجد: كأب، كئب، كأبا، وكأبة، وكآبة: كان في غمّ، وسوء حال، وانكسار، من حزن، فهو كئب، وكئيب.

وأكأب الرجل: حزن، وأكأب الرجل: أحزنه،

الكأباء: الحزن الشديد.

يتجلّى الاكتئاب الحادّ بمجموعة من الأعراض تؤثّر في مقدرة الإنسان على العمل والدراسة والحفظ والتذكّر والنوم والأكل والتمتّع بمسرّات الحياة.

وهناك نوع آخر من الاكتئاب أقلّ حدّة، ويسمّى Dystymia وهو وإن كان لا يعيق الإنسان تماما، إلاّ أنّه يؤثّر فيه بشكل لا يشعر معه بالراحة تماما، وقد يتطوّر هذا النوع إلى الحالة الأولى في مرحلة عمريّة معيّنة، كما أنّه توجد أنواع أخرى، وليس هنا موضع ذكرها.

أعراض الاكتئاب:

نشير هنا إلى بعض الأعراض التي قد يشعر بها المريض.

ــ شعور بالقلق والحزن والفراغ بصورة مستمرّة.

ــ شعور باليأس والتشاؤم.

ــ شعور بالذنب ونقص احترام الذات.

ــ عدم الاهتمام بالعمل وتدنّي نسبة النشاط، وانحطاط الهمّة.

ــ صعوبة التركيز والحفظ والاستيعاب والتذكّر والتردّد.

ــ الأرق، أو الاستيقاظ المبكّر، أو النوم الزائد.

ــ إلحاح أفكار معيّنة تشاؤميّة، والقلق الدائم.

ـ مشكلات صحيّة فسيولوجيّة، لا تستجيب للعلاج، مثل ألم الرأس والاضطراب الهضميّة.

ــ تغيّر في العادات الاجتماعيّة.

أسبابه:

إنّ الاكتئاب يصبح أكثر احتمالا ليصاب به المرء إذا تعرّض لأزمات في البيت أو المدرسة، وغير ذلك من الظروف الخارجيّة.

ويميل العلماء الآن بعد بحوث واختبارات متعدّدة للتركيز على الأسباب العضويّة التي قد تطرأ على الدماغ، ووجدوا أنّ الأشخاص الذين تنقصهم الثقة بالنفس ويتعاملون بتشاؤم شديد مع أنفسهم، ومع العالم الخارجي هم أكثر تعرّضا للإصابة.