بناء المخ القوي لسليمان موسلمال

وتشير الأبحاث أنّ عدم الحصول على قسط وافر من النوم، يؤدّي إلى الافتقار إلى الطاقة الكافيّة التي تحفّز للعمل، وقد يشعر صاحبه بالخمول والدوار أو الاضطراب في اليوم التالي.

ويعتبر الحصول على قسط كاف من النوم ضروريّاً للنموّ الطبيعي للعقل لدى الرضّع والأطفال، لأنّ تلك الفترة من العمر هي الفترة التي تتوالد فيها الخلايا الدماغيّة بشكل متسارع، وبأعداد قصوى، حيث ثبت من خلال الدراسات المخبريّة التي أجريت على الحيوانات أنّ النوم يعمل على تنشيط وزيادة الروابط التي تصل بين خلايا المخّ، وهذا من الأسباب الأساسيّة لتقويّته، وجعله يعمل بشكل جيّد وحسن.

وفي دراسة أجريت مؤخّرا قام بها الدكتور ﴿هانز فان دونجين﴾ وزملاؤه في جامعة هارفارد بإخضاع متطوّعين من الشباب لدراسة شملت أربع مجموعات، حيث سمح للمجموعة الأولى بالنوم ثماني ساعات يوميّا، بينما سمح للمجموعة الثانية بالنوم لمدّة ستّ ساعات، والثالثة لمدّة أربع ساعات ليلاً على مدى أسبوعين، بينما حرمت المجموعة الرابعة من النوم تماماً لمدّة ثلاثة أيّام متتاليّة، فقام فريق البحث بمراقبة المتطوّعين بشكل دائم في معمل النوم، حيث كان يسمح لهم بمشاهدة الأفلام، والقراءة والتفاعل مع فريق العمل، وقد منعوا من تناول المنبّهات أيّاً كان نوعها.

وخلص الباحثون إلى أنّ الأشخاص الذين حظوا بفترة نوم تراوحت بين أربع ساعات إلى ستّ ساعات ليلاً على مدى أربعة عشر يوماً متتالية قد أصيبوا بخلل بارز في مستوى أداء الذاكرة متساو مع درجة الخلل التي أصيبت بها المجموعة التي حرمت من النوم على مدى ثلاثة أيّام متتاليّة.

وبالرغم من أنّ المتطوّعين لم يشعروا إلاّ برغبة قليلة في النوم، فإنّهم كانوا غير مدركين تماماً لدرجة الإعاقة الإدراكيّة التي أصبحوا يعانون منها من جرّاء الحرمان من النوم.