بناء المخ القوي لسليمان موسلمال

فعندما يصاب الشخص بالاكتئاب، تعمل الأفكار السلبيّة على تشويش عقله، والحدّ من قدرته على التركيز، خاصّةً مع التقدّم في السنّ وفقدان القدرة على مجابهة مختلف مشكلات الحياة التي تعترض طريقه، والشخص المسنّ عندما يصاب بمثل هذه الضغوط فعادة ما يجد صعوبةً في التركيز، وقد يشكو من ضعف الذاكرة، وهناك شكل من أشكال الاكتئاب لدى كبار السنّ يطلق عليه اسم (الخبل الكاذب) لأنّه يعترض الشخص من حين لآخر، فيصاب بالهلع والخوف، ويظنّ بأنّه مصاب بدرجة من فقدان الذاكرة، وهو يشبه إلى حدّ كبير مرض الخبل أو ألزهايمر.

والشخص الذي يسقط في شباك الحزن، ينتقل بعد تلك الدرجة إلى درجة أدنى منها وهي اليأس، ثمّ يجد صعوبةً في التعلّم وتذكّر المعلومات الجديدة التي قد تمثّل بالنسبة إليه مهمّةً شاقّةً، حيث يتكوّن لديه التفكير السلبي نحو ذاكرته، ويتأثّر نمط تفكيره ممّا يلحق المزيد من الضرر بقدرات الذاكرة لديه، ولعلّ سبب ذلك هو أنّ حلقات الاكتئاب الحادّ المتكرّرة يمكن أن تؤدّي إلى إفراز هرمونات التوتّر العصبي، ممّا يمكن أن يلحق المزيد من الضرر بالذاكرة.

قاعدة

إنّ أفضل وقت للاسترخاء هو الوقت الذي

لا نجد فيه وقتاً للاسترخاء.

يقول الدكتور ﴿كارل سيمونتون﴾:

«لكي يستوعب المرضى مفهوم قدرتهم في التأثير ذهنيّاً على آليّة المناعة في أجسامهم، فعليهم أن يدركوا أنّ عقولهم وعواطفهم وأجسامهم تعمل وكأنّها وحدة واحدة لا تنفصل، وأن يعلموا أنّ هناك تأثيراً ذهنيّاً ونفسيّاً زيادةً على التأثير البدني على تطوّر المرض «.

تخلّص من التوتّر كي تحمي مخّك