خطبة العدد نصائح للتّخلّص من القلق!!

يُرِيدُ الشَّيْطَانُ أَنْ يُوقِعَ بَيْنَكُمُ الْعَدَاوَةَ وَالْبَغْضَاءَ فِي الْخَمْرِ وَالْمَيْسِرِ وَيَصُدَّكُمْ عَنْ ذِكْرِ اللَّهِ وَعَنِ الصَّلَاةِ فَهَلْ أَنْتُمْ مُنْتَهُونَ} (2).

سابعا: الشّفقة على النّفس والاعتقاد أنّ كلّ إنسان سويٍّ له من الطّاقات ما لو استغلّها لاستطاع بنفسه أن يقضي على كثير من مشاكله التي تسبّب له القلق، والإقدام على حلّها بكلّ شجاعة وحزم، ووضعها في حجمها الذي تستحقّ، دون تهوين أو تهويل ..

ثامنا: الاستعانة بذوي الخبرة، ممّن يوثق في علمهم أو خبرتهم، على أن يكونوا أهل سريّة. ففي عرض الإنسان معاناته على مثل هؤلاء يعدُّ تنفيسا للضّغط الدّاخلي الذي يعانيه. وهذا ما يجرّبه أطبّاء النّفس مع مرضاهم.

تاسعا: تحديد الأهداف بدقّة من كلّ عمل يقوم به الإنسان، حتّى لا يستغرق وقتا طويلا في الوصول إليها، مع اختيار أنجع السّبل، فإنّ غموض الهدف يجعل صاحبه متذبذبا في أموره، يخبط خبط عشواء، فتكثر إخفاقاته، ومن ثمّ يلفّه القلق ويرمي به في جنح الظلام.

عاشرا: الجلوس إلى الآخرين والاندماج معهم في أنشطة ثقافيّة أو اجتماعيّة أو رياضيّة. فعلاوة على ما في ذلك من فائدة فإنّه يساعد على خروج الإنسان من ضيق قوقعته إلى رحابة مجتمعه، وبالمقابل الابتعاد عن كلّ انزواء أو انطواء.

حادي عشر: تفكيك المشاكل بعضها عن بعض، ومعالجتها بصفة فرديّة، فإنّ ذلك أدعى للوصول إلى الحلّ بأيسر جهد، بينما تجميعها وتناولها معا في آن واحد يُرهق العقل، ويُشتّت التّركيز، ويَحجب أيَّ حل ممكن، فحزمة الأعواد تكسّرت لمّا تفرّقت.

ثاني عشر: أن يعيش المرء في حدود يومه، دون تكدير اليوم بهموم الأمس التي انقضت وانتهت، أو تعكيره بهواجس الغد، التي قد لا تقع.